En quoi consiste la méthode de l’Ashtanga Yoga?

La méthode de l’Ashtanga Yoga a ses racines dans la culture de l’Inde, comme l’a enseigné Sri K. Pattabhi Jois et comme l’enseigne maintenant son neuveu Sharath Jois.

De manière littérale « ashto » signifie huit et « anga signifie paliers. Huit paliers qui mènent selon Patanjali dans les Yoga Sutras vers la réalisation personelle. (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi)

Dans cette méthode la respiration est la clef a travers de laquelle on se concentre. Se qui caractérise l’Ashtanga Yoga c’est l’union entre le mouvement et la respiration appelé Vinyasa. Le nom originel de cette forme de Yoga est Ashtanga Vinyasa Yoga.

Le fait de synchroniser le mouvement et la respiration tout au long de la séquence de posture, cré une chaleur interne qui se traduit physiquement par la sueur. Cette sueur nous permet de purifier notre corps de toxines et au fur et à mesure de l’avancement dans la pratique, cette purification peut attiendre les muscles et les organes internes, ce qui se traduit par un corps saint, fort et souple.

La méthode

 Il est important d’apprendre les postures dans l’ordre correct, mais le développement du souffle tout au long de la pratique est encore plus important. Le fait de se concentrer sur le souffle et de synchromiser le mouvement à la respiration nous permet d’atteindre une grande présence.

Le style Mysore doit son nom à sa ville d’origine Mysore Dans l’état du Karnataka dans l’ Inde du sud. C’est là où Se trouve la source de L’Ashtanga Yoga avec l’Ashtanga Research Institute, créé par Pattabhi Jois et dirigé aujourd’hui par son petit fils Sharath Jois. Dans un cours Mysore style les élèves apprennent la technique de manière individuelle, petit à petit. Au début peu de postures puis petit à petit un peu plus etc…

Pratiqué de façon constante cette méthode de Yoga, tonifies, purifies, alignes le corps, calme le système nerveux grâce à la respiration et équilibre le mental. La méthode Mysore style est une façon simple, effective et individualisé d’apprendre le Yoga.

Signifie cour dirigé. Le professeur guide les élèves tout le long de la séquence de postures au gré des respirations. Ces cours permettent de comprendre la technique de Vinyasa (mouvement synchronisé à la respiration), de comprendre comment les postures s’enchaînent les unes à la suite des autres sans perdre la concentration et sans temps d’arrêt.
-Yoga Mala. Sri K Pattabi Jois.

-Ashtanga Yoga as It is. Mathew Sweeney

-Ashtanga Yoga. Gregor Maehle

-Ashtanga Yoga. John Scott

-Pranayama. Van Lysebeth